防猝死，程序员健康养生宝典

为什么要写本博文？原因很简单，想活的久一点。

前段时间，前端大神司徒正美在家突发病逝，享年36岁。

这事对我感触很深，因为我也30了，我也是前端，我也每天忙忙忙，熬夜加班，聚会胡吃海喝，玩手机刷抖音，每天早上起来会感觉到眼睛酸涩难受....

我的这个生活习惯，估计是很多小伙伴的生活缩影。如果按这个习惯下去，我忽然感觉，是否6年后，我也就嗝屁了呢？？？

我也看到有网友评论说

身体重要要紧啊，不然奋斗成果全白送别人了，拿走财产后的老婆也有可能改嫁了，连自己的孩子能过得如何也是个未知数。

我擦，花个几十万娶个老婆，努力赚钱养家户口，结果小命累没了，老婆孩子也是人家的了。这种事，比武大郎还惨啊！！！！

所以，我必须重视自己的身体健康。（当然我也希望看博文的你也重视起自己的身体，毕竟身体是革命的本钱）

之前听马云说“996”，007”是幸福，估计也就马云这坑货能说出口。

我很赞成这位前京东员工的话，人生苦短，及时行乐.....

那么话说回来，我们现在要如何进行养生的呢？下面分享下我的养生宝典

一、饮食篇

饮食，我这里主要说的是办公室里的饮食，一般之前我是叫外卖的，或者出去在附近餐馆吃。现在我改为了带饭，自己做的饭菜更干净点。

吃完饭后，不要马上就午休。找个人少点的地方，或者到公司楼下，散会步，走动几分钟，再进行午休。

有句有名的话，叫，人到中年，保温杯里泡枸杞，对的，枸杞喝起来。枸杞主要功效是：益精明目，滋补肝肾。对于我们这种长期跟电脑打交道的人来说，非常适合。

好多网友留言，让我加上购买链接，现已加上京东链接，大家点击图片就可以购买。

点击购买：决明子菊花茶

喝了段时间感觉不错，没有上火。以前忙起来，喝水的时间都没有，现在逼着自己喝，多喝水，这样多上几次厕所，可以走动下，避免久坐。

另外，我有熬夜的习惯，就买了一点修正的养肝茶饮，也是当茶叶喝

点击购买：决明子菊花茶

二、运动篇

由于晚上到家比较晚，也比较累，不愿意出去跑步，就买了个室内用的踏步机，在家一边看电视一边走踏步机

点击购买：麦瑞克Merach踏步机

另外我还买了个臂力器，锻炼手臂的力量

点击购买：臂力器

除此之外，我也尽量减少了熬夜，尽量早起。

早起的感觉其实还是很好的，早上的空气也很好，打开电脑，学习一下，处理一些乱七八糟的事，然后吃早餐，去上班。开启健康之路

在此也希望各位小伙伴也多多注意身体，代码要撸，健康也很重要。

先写这么多，后门继续补充